Turnerinnen Ettingen
 


Angebote

Aerobic (Mixed Impact)

Eine temporeiche Lektion mit choreografischem Schwerpunkt -zusammengestellt aus klassischen Aerobic-Grundschritten und Dance-Moves. Gelaufene, gesprungene und/oder gedrehte Elemente wechseln einander ab und werden so zu einem mitreissenden Training, welches das Herzkreislaufsystem verbessert und die Fettverbrennung optimiert.

Fit-Gym

Kombination aus typischen Aerobic-Schritten, Bodyforming- und Fitgymnastik, wobei in jeder Lektion Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert werden. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht oder mit Hilfsmittel, wie Gymstick TM , Flow Tonic®, Flexibar®, XCO-Trainer®, Becoball, Aerosteps, Hanteln, Tubes und Therabänder.

deepWORK TM

deepWORK TM ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle bekannten Programme -ein Workout voller Energie, basierend auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK TM dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung zu mitreissenden Rhythmen baut Kraft und innere Stärke auf.

M.A.X.® (Muscle Activity Excellence)

M.A.X.® ist ein intensives und effektives 30 Minuten-Ganzkörpertraining mit einfachem Übungsablauf. Durch die Übungsauswahl und -Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert sowie die Fettverbrennung optimiert. Die Lektion wird mit Antara und Rumpftraining ergänzt.

move2fit

Der neue Fitnesstrend aus der Schweiz macht aus einfachen, kreativen Choreographien und Chartmusik ein Dance-Workout, dass dich lächelnd fit macht und dir ein völlig neues Körpergefühl vermittelt. Das Dance-Workout ist so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse einfache Tanzchoreos lernst, dabei deine Ausdauer verbesserst, deinen Körper trainierst, Fett verbrennst und erst noch richtig viel Spass hast.

HOT IRON TM

Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlichen erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die das Langhanteltraining von IRON SYSTEM bewirken.

Das Training wird in verschiedenen Stufen angeboten.

Stufe 1: HOT IRON  TM 1
Mitreissendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Für alle, die bei BBP und Co. nicht mehr die Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen!

Stufe 2: HOT IRON  TM 2
Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Die Steigerung der HOT IRON TM 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.

Stufe 3: IRON CROSS  TM
Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktivierendes Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz - also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung (Nachbrenneffekt).